А+ Збільшити шрифт

А- Зменшити шрифт

Як допомогти людині впоратися з апатією

опубліковано: 17 вересня 2024 оновлено: 09 жовтня 2024

Передусім потрібно допомогти людині відновити рівень енергії та спробувати заходи, які можуть спонукати до дій (без сторонньої допомоги фахівців):

  • налагодити режим сну таким чином, щоб спати вночі, аби людина засинала і прокидалася у той самий час;
  • встановити режим дня;
  • спонукати їсти корисні продукти;
  • організувати прогулянки на свіжому повітрі;
  • сприяти спілкуванню з людьми, з якими комфортно; уникати спілкування, яке напружує;
  • спонукати піклуватися про своє тіло, робити для нього щось приємне;
  • допомогти відновити улюблену активність, яка доступна і не потребує багато зусиль;
  • спонукати робити щодня невеликий комплекс фізичних вправ — це збільшить рівень енергії, покращить кровообіг у мозку.

Якщо апатія триває понад три тижні, варто звернутися до фахівця у сфері ментального здоров’я, який допоможе знайти ресурси, щоб подолати цей стан.